İlişkilerde iletişim sorunlarının çözümü için empati yeteneği artırılmalı! 'Sen' dili eleştiri, 'ben' dili ise duyguları ifade eder…

İletişim meselelerinin temelinde birkaç ana faktör olduğunu aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu faktörler farklı kişilik yapıları, duygusal gereksinimlerin gereğince anlaşılmaması ve sıhhatsiz bağlantı kurma usulleri etrafında şekillenir.” dedi. Tahlil için sağlıklı irtibat hünerlerinin geliştirilmesinin, karşılıklı anlayışın ve empati yeteneğinin artırılmasının gerekli olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, iletişim esnasında ‘sen’ lisanı yerine ‘ben’ lisanı kullanılmasının kıymetine vurgu yaptı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, eşler ortasında görülen bağlantı sorunlarına değindi, nedenleri ve tahlil teklifleri hakkında bilgi verdi.

İletişim meselelerinin birkaç temel nedeni var… 

Çiftlerin birbirlerinden beklentilerini gereğince söz edemediklerinde, münasebet içinde çeşitli sıkıntılar ortaya çıkabileceğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu durum, vakitle bağlantı meselelerine münasebetiyle bireylerin birbirlerinden duygusal olarak uzaklaşmasına yol açabilir.” dedi.

İletişim problemlerinin temelinin ekseriyetle birkaç ana faktörden kaynaklandığını aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu faktörler farklı kişilik yapıları, duygusal gereksinimlerin gereğince anlaşılmaması ve sıhhatsiz bağlantı kurma şekilleri etrafında şekillenir.” formunda konuştu.

Çiftler birbirini dinlemek yerine savunmaya geçiyor! 

İletişim problemlerinin temel nedenlerine değinen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, şunları söyledi:

“Çiftler ortasında birçok vakit beklentiler lisana getirilmeden karşı tarafın bu beklentileri anlaması beklenir. Lakin söz edilmeyen beklentiler ekseriyetle tek taraflı yorumlanır ve bu durum hayal kırıklıklarına ve yanlış anlaşılmalara yol açar

Sağlıklı bir bağlantıda faal dinleme çok değerlidir. Lakin birçok çift, karşısındakini hakikaten dinlemek yerine kendisinin ne söyleyeceğini düşünerek ya da savunmaya geçerek diyalog kurar. Bu da manalı bir bağlantısı maniler ve tarafların kendilerini anlaşılmamış hissetmesine yol açar. Çiftlerden biri yahut her ikisi de eleştirildiğinde çabucak kendini savunmaya geçebilir. Bu, karşı tarafın hislerini ve telaşlarını dinlemeyi zorlaştırır ve empatiyi pürüzler.”

Eşine güvenmeyenler duygusal ara koyabiliyor… 

Geçmişte yaşanan olumsuz tecrübelerin bireylerin yeni ilgilerde benzeri meseleler yaşamaktan korkmasına neden olabileceğine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu durum birbirlerine kendini açma, bağlantıyı tarafsız bir halde ‘şimdiki vakitte değerlendirme’ konusunda alakaya ket vurabilir.” dedi.

Güven eksikliğinin de bağlantı sıkıntılarının temel nedenlerinden biri olduğunun altını çizen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, birbirlerine güvenmemenin çiftler ortasında duygusal aralık yaratabileceğini ve bireylerin kendilerini muhafaza hedefiyle duvar örmeye yani uzaklık koymaya yönelebileceğini, münasebetiyle sağlıklı bağlantının sekteye uğrayabileceğini söyledi.

‘Sen’ lisanı tenkit, ‘ben’ lisanı ise hisleri ve gereksinimleri tabir eder… 

Çözüm için sağlıklı bağlantı maharetlerinin geliştirilmesinin, karşılıklı anlayışın ve empati yeteneğinin artırılmasının gerekli olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “İletişim esnasında ‘sen’ lisanı yerine ‘ben’ lisanının kullanılması daha sağlıklıdır. Zira ‘sen’ lisanı eleştirel ve karşıdaki kişiyi gaye alıcıdır. ‘Sen daima böylesin’ üzere sözlerle karşıdaki kişinin davranışı odak noktasındadır. ‘Ben’ lisanı ise hisleri ve muhtaçlıkları söz eder.” dedi.

‘Ben’ lisanının kullanılmasının suçlama yerine, kişinin kendi tecrübesini ön plana çıkardığını aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, sözlerini şöyle tamamladı:

“‘Bu durumda kendimi üzgün hissediyorum’ üzere tabirlerle kişi kendi hissettiklerini açıklar. Hasebiyle ‘ben’ lisanı yapan ve empatik bir bağlantısı desteklerken, ‘sen’ lisanı çoklukla savunma, öfke ve çatışma yaratabilir. ‘Ben’ lisanı kullanımı, sağlıklı irtibat ve bağlantıların sürdürülmesinde daha tesirli bir araç olarak kabul edilir. Çiftlerin birbirlerine açık, net ve saygılı bir halde hislerini tabir etmeleri ve birbirlerini nötr bir halde dinlemeleri birçok irtibat problemini çözmeye yardımcı olabilir. Orta yol bulunamadığı vakit çift terapisi alanında uzmanlaşmış bir profesyonelden dayanak alınması önerilmektedir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı